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职业女性,更要关心乳腺健康

更新时间:2017-05-19 来源:庆阳华山医院 / 点击/浏览:58次

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庆阳华山医院的专家说,乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤之一,其发病率与宫颈癌不相上下。在北京、天津、上海、重庆等大城市,其发病率已占女性恶性肿瘤的第一位。什么样的女性更易患乳腺癌呢?乳腺癌与生活中的什么因素联系较紧?

1.保持心理平衡:恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。

2.控制身体肥胖:对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。>>> 把我的情况告诉专家 【点击】免费咨询

3.生活方式合理:每个女子应建立起科学的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以健心身;提倡晚婚和计划生育,结婚不超过28岁,生孩子不宜超过30岁,不鼓励终身不育;做好避孕工作,防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。

4.应重视过好性生活:正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

温馨提示:年龄35岁以上的女性要养成定期进行乳腺体检及乳房自查的习惯,拍乳腺钼靶片留挡,每两年左右复查一次。


 

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