您当前的位置:主页 > 不孕不育 > 孕育检查 > 孕中晚期营养需要及膳食推荐

孕中晚期营养需要及膳食推荐

更新时间:2017-05-06 来源:庆阳华山医院 / 点击/浏览:106次

本站内的疾病文章均根据大多数的共同特征而定,个别文章的阐述可能与您的情况有些差异,建议您直接咨询在线专家,更快更及时得到帮助。

庆阳华山医院的专家说,孕中期(13~27周)及孕晚期(28周~分娩)胎儿生长发育速度加快,母体为了适应胎儿生长发育需要也出现一系列生理变化,如血容量增加、子宫及乳房增大,并且为产后泌乳開始储备能量及营养素,因此孕中后期饮食需注意:

1.摄入足够的能量,适当身体活动,维持体重合理增加,我国2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕中期每天增加300kcal热量、孕晚期每天增加450kcal热量。>>>【点击】免费咨询专家

2.保证优质蛋白质的摄入,在原生理需要量基础上孕中期要求每天增加15g蛋白质、孕晚期增加30g蛋白质,以鱼、禽、蛋、瘦肉及奶类、豆类来源为主。

3.保证摄入充足的微量元素(钙、铁、碘)及维生素,孕中期开始孕妇血容量迅速增加及红细胞增加相对较慢,孕妇可能出现缺铁性贫血,且胎儿需储备出生后6个月的用铁量,建议孕中期开始增加铁的摄入,含铁丰富的食物包括动物血、肝脏、瘦肉等,必要时在医生指导下适当补充铁剂,铁剂与富含维生素C的食物同食能促进铁的吸收,另外植物性食物中所含的铁主要为非血红素铁,吸收效果较差。适当增加杂粮、牛奶、新鲜蔬菜水果及动物肝脏、海带、紫菜等海产品的摄入。孕中晚期钙需要量增加,必要时可每日口服钙剂300~600mg。

4.补充长链多不饱和脂肪酸,孕20周起胎儿大脑发育增快,脑细胞分裂速度加快、且胎儿视网膜开始发育,摄入充足的DHA可促进脑细胞的增长和视网膜的发育。水产品(鱼、海藻)的DHA含量较丰富,建议每周食用2~3次,每次约100~150g,亚麻油、菜子油、山茶油等含有丰富的亚麻酸,在体内可以转化为DHA。

5.戒烟酒、少吃刺激性食物。

治疗疾病首选——庆阳华山医院

1.国家诚信综合大医院,市医保定点医院。庆阳华山医院是一所集医疗、康复、预防、科研、教学为一体的平价医院,担负着周边地区的预防保健、咨询、医疗服务,在男科疾病、妇科疾病方面尤其具有特色。

2.强大的专家团队、数十万例诊疗成功案例。庆阳华山医院邀请多位省内外知名专家常年坐诊。他们是知名教授、三甲医院的学科带头人、科室主任。潜心研究专科疾病数十年,在治疗疾病方面具有独到的见解,经验丰富,医术精湛,责任心强。

3.高端微创医疗理念、设施设备行业前列。本着“以人为本”的原则,庆阳华山医院以最新前沿医学理念取代传统诊疗,先后引进众多尖端技术和设备,同时严格杜绝诊疗感染,最大限度提高诊疗质量。

经过以上文章的介绍相信你对这类的病症也有了相关的了解,患者要注意自身身体的变化,一定要及时到正规医院做检查并确诊,要积极配合医生治疗,以免耽误病情。提醒患者极其家属有病一定要及早治疗,以免错过治疗的最佳时机。

温馨提示:短短的文章并不能解决您所有的疑问,建议您【点击】免费咨询专家,拨打健康热线:0934-8629333或专家QQ:2022057653详细咨询,您的疑问医生将竭力为您解答,医院祝您身体健康!

上一篇:孕期运动的注意事项 下一篇:没有了

热门活动 | Popular activities

扫一扫 在线网罗
微平台健康私人医生
免费健康咨询热线
0934-8629333
QQ在线咨询
2022057653

最新报喜 | The latest news

最新优惠 | The latest news

热门推荐 | Top recommended