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孕期运动的注意事项

更新时间:2017-05-06 来源:庆阳华山医院 / 点击/浏览:88次

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孕期运动的时间及运动量的选择:

庆阳华山医院的专家说,开始运动的最佳时机是从孕中期开始,既往无运动习惯的孕妇可以从每天5—10分钟或每周3次每次15分钟开始,逐渐增加至中等强度。既往有运动习惯的孕妇,可以从原来的运动量开始,根据自身情况进行调整。运动开始的时间,宜在餐后进行,应从吃第一口饭算起的饭后一小时开始运动。>>>【点击】免费咨询专家

如何选择适合的运动:

选择主要由机体中大肌肉群参加的持续运动:如步行、孕妇体操、游泳、瑜伽等;

孕期运动的注意事项:

1.严格掌握运动的禁忌症,保证安全。>>>【点击】免费咨询专家

2.环境和着装:孕期运动宜选择在空气清新、环境清静处进行,并穿上适合运动的衣服和鞋子。

3.最好在每天相同的时间选择相同的强度的运动。正式运动前有5——10分钟的准备活动,核心部分,以个体化原则,根据个人爱好选择不同的方式,逐步达到中等强度的运动。

孕期运动的禁忌症:

各种心肺功能不全的心脏病和肺部疾病,宫颈机能不全,有早产风险的多胎妊娠,妊娠中晚期阴道流血,前置胎盘,先兆早产,胎膜早破等各种内科、产科合并症及并发症均应听从医生的建议。

治疗疾病首选——庆阳华山医院

1.国家诚信综合大医院,市医保定点医院。庆阳华山医院是一所集医疗、康复、预防、科研、教学为一体的平价医院,担负着周边地区的预防保健、咨询、医疗服务,在男科疾病、妇科疾病方面尤其具有特色。

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经过以上文章的介绍相信你对这类的病症也有了相关的了解,患者要注意自身身体的变化,一定要及时到正规医院做检查并确诊,要积极配合医生治疗,以免耽误病情。提醒患者极其家属有病一定要及早治疗,以免错过治疗的最佳时机。

温馨提示:短短的文章并不能解决您所有的疑问,建议您【点击】免费咨询专家,拨打健康热线:0934-8629333或专家QQ:2022057653详细咨询,您的疑问医生将竭力为您解答,医院祝您身体健康!

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